D930 - Awo kojọpọ Ab crunch

Ọja Awọn ẹya ara ẹrọ

• Awọn ipo dimu pupọ gba awọn iwọn ara ti o yatọ ati awọn ipari apa
• Bẹrẹ ara ni titẹ diẹ siwaju, jijẹ isan iṣan si awọn lats ati awọn ẹgẹ
• Gbigbe gbigbe gbe ijoko soke lakoko ti o n mi ara si ẹhin ti n ṣe apẹẹrẹ gbigbe gbigbe ti ara ati yago fun hyperextension isalẹ ti ailewu.
• Iṣipopada adaṣe diverging mimuuṣiṣẹpọ tẹle ilana yiyipo adayeba ti ejika
• Pivot n ṣatunṣe paadi idaduro-isalẹ itan