FID52 - Alapin / Titẹ / Kọ ibujoko

Awọn ẹya ara ẹrọ ati awọn anfani

• Apẹrẹ alailẹgbẹ fun idagbasoke biceps, iwaju ati ọwọ-ọwọ
• Giga adijositabulu fun awọn olumulo oriṣiriṣi
• Giga iwuwo ati afikun nipọn fun o pọju irorun
• Iduroṣinṣin ounjẹ alẹ lati rii daju aabo ati kii ṣe rọrun lati jẹ gbigbọn

AKIYESI AABO

• A ṣeduro pe ki o wa imọran ọjọgbọn lati rii daju aabo ṣaaju lilo
• Maṣe kọja iwọn iwuwo ti o pọju ti Oniwaasu
• Nigbagbogbo rii daju pe ibujoko oniwaasu wa lori ilẹ alapin ṣaaju lilo